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春季野菜正當(dāng)時(shí) 市民餐桌“添春色”
醫(yī)生提醒:部分野菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高于普通蔬菜,,切勿盲目食用

1號(hào)首屏|時(shí)間:2025-02-27 10:19 來源:本站原創(chuàng) 評(píng)論:0

每到春季,,山間地頭就會(huì)出現(xiàn)“低頭族”在尋找各類野菜,白菜花,、薺菜,、蕨菜、蒲公英等都是令他們垂涎的春日美味,。連日來,,記者走訪發(fā)現(xiàn),尋覓野菜成為不少市民熱衷的活動(dòng),。然而,,醫(yī)生對(duì)此提示,部分野菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高于普通蔬菜,,切勿盲目采摘和食用,。

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市民品嘗“長(zhǎng)壽菜”。

春日野菜受歡迎

2月23日,,記者來到白沙菜市采訪,,不少攤主稱,野菜在市場(chǎng)上供貨量較少,,出售的野菜多為扣子菜,、薺菜等,價(jià)格在每斤3.5元至7元不等,。

在勝利農(nóng)貿(mào)市場(chǎng),,扣子菜、薺菜和野生艾草吸引不少市民挑選購(gòu)買,?!斑@些野菜十分鮮嫩,吃起來爽口,,要買一些嗎,?”攤主余德芳一邊向往來的市民兜售,一邊和記者分享采摘野菜技巧:初春是野菜生長(zhǎng)的好時(shí)機(jī),,春雨過后就可以到陰涼,、土壤濕潤(rùn)的地方尋找新鮮的野菜了。

鮮嫩的野菜不光吸引菜商,,也吸引了一些喜歡戶外“尋寶”的市民,。市民韋斌意每年春天都會(huì)拎著塑料袋到市區(qū)周邊的村鎮(zhèn)采摘野菜,,扣子菜,、蕨菜,、野生菌都是她搜尋的目標(biāo)?!芭紶栠€能發(fā)現(xiàn)野生蔥,、水芹菜,這就是意外驚喜了,?!表f斌意說。

野菜吃法多樣

會(huì)吃的柳州人對(duì)春日野菜情有獨(dú)鐘,?!爱?dāng)下正是薺菜最美味的時(shí)候。天氣再暖和一些,,薺菜一旦開花,,口感就會(huì)大打折扣。制作薺菜美食,,要先焯水,,接著過冷水,把水分攥干后再加入肉餡……”市民周女士說,,幾年前在浙江旅游時(shí)品嘗到了薺菜餛飩,,十分美味。之后,,每年春天她都會(huì)到戶外尋覓薺菜,,制作薺菜餃子、薺菜餛飩或者薺菜肉圓,,做好后放進(jìn)冰箱冷凍保存,,讓家人整個(gè)春日都能享受這一春日限定美味。

不少市民熱衷于自制野菜佳肴,,我市餐飲市場(chǎng)也敏銳捕捉到這股春日飲食潮流,。23日晚上,記者在城中區(qū)一火鍋店看到,,不少食客點(diǎn)了名為“長(zhǎng)壽菜”“石斛菜”“當(dāng)歸葉”等野菜菜品,,市民曾柳柳告訴記者:“這些野菜平時(shí)在市場(chǎng)上不多見,現(xiàn)在大家都講究養(yǎng)生,,就點(diǎn)來嘗嘗,。吃起來有點(diǎn)甜,味道還不錯(cuò),?!?/span>

該店店長(zhǎng)周霞介紹,隨著人們生活水平不斷提高,飲食需求已從吃飽轉(zhuǎn)變?yōu)槌院?、吃精,。為滿足食客需求,該店與貴州農(nóng)戶建立長(zhǎng)期合作關(guān)系,,預(yù)訂各類野菜,。根據(jù)當(dāng)?shù)靥鞖狻⒓竟?jié)和供貨情況,,每天能穩(wěn)定到貨10多斤,。目前,店內(nèi)的益母草,、五加皮,、當(dāng)歸葉等野菜頗受食客歡迎,每次上架很快就被點(diǎn)完,。她補(bǔ)充道,,后續(xù)店鋪計(jì)劃根據(jù)季節(jié)和野菜品種,在夏天推出野菜涼拌菜等新品,,持續(xù)為食客帶來新鮮滋味,。

野菜并非更營(yíng)養(yǎng)健康

吃野菜、挖野菜成為春季的限定快樂,。不少市民認(rèn)為,,野菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,那么,,野菜真的更營(yíng)養(yǎng)更健康嗎,?

柳州市人民醫(yī)院醫(yī)療集團(tuán)潭中院區(qū)臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師覃瑩瑩介紹,野菜的膳食纖維,、維生素,、礦物質(zhì)含量較高,但普通蔬菜所提供的營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收,,且基本上能滿足人體日常所需,。此外,蒲公英,、車前草,、魚腥草等野菜也具有一定的藥用價(jià)值,可以少量食用,,但不宜作為日常蔬菜大量攝入,,而且食用野菜也有一定風(fēng)險(xiǎn)。

覃瑩瑩表示,,采摘回來的野菜要浸泡,、焯水,,烹飪時(shí)要煮熟。如果食用后出現(xiàn)腸胃不適,、惡心嘔吐,,應(yīng)立即停止食用。如果癥狀輕微,,可以先用人工的方法催吐,,隨后攜帶剩余野菜及嘔吐物及時(shí)就醫(yī),。

覃瑩瑩提醒市民:“采摘野菜時(shí),,要注意野菜的生長(zhǎng)環(huán)境,不要去采摘長(zhǎng)在馬路邊及工廠等周邊區(qū)域的野菜,,這些野菜可能受到了污染或者農(nóng)藥殘留超標(biāo),,孕婦、老人,、兒童及過敏人群等不宜食用野菜,。”(全媒體記者 覃林薇 周茜 報(bào)道攝影)


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