其原因是多方面的

不良飲水習慣也是重要原因之一

　　口渴時,，身體細胞已經脫水，是中樞神經發(fā)出的求救信號,。長期如此,，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發(fā)生,。

　　常年把飲料當水喝,，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失,，尿液中鈣含量隨之增多,，繼而形成腎結石。

　　過濃的茶對身體不好,，不僅傷胃,，也不利于腎臟健康。

　　這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體,，以便充分吸收,。

　　體內就像火爐,，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝,。

　　溫水相較于冷水對身體更溫和,，不刺激,。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用,，從而更解渴,。

　　除非特殊健康問題,，盡量不要用其他水來代替白開水,。

　　正確的喝水方式,，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病,。

6：30——經過一夜的睡眠,，身體會開始缺水，起床后可以先喝一小杯水,，可促進排便,。

8：30——早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張,，可以喝杯水緩解一下,，防止出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。

11：00——經過一上午的工作,，可以在這個時候起身活動下,，順便喝杯水，補充流失的水分,。

12：50——吃完午飯的半小時后,，可以喝一杯水，加強身體的消化功能,。

15：00——經過一天的學習工作,，下午3點屬于困乏期，可以喝一杯水提神醒腦,，恢復清醒,，繼續(xù)學習。

17：30——下班前可以喝一杯水,，補充水分,，同時可以緩解饑餓感，等待迎接晚餐的到來,。

睡前的1至半小時——可以喝點水但不宜過多,，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

很多人都認為喝水是本能反應,，沒有什么好講究的,。但其實喝水也是要講究正確的時間和方式的。喝水不在于多,，而在于會不會喝,。所以為了您的身體健康，學會科學的飲水方法很重要,。

來源：柳州發(fā)布

責任編輯：吳瑩