其原因是多方面的

不良飲水習(xí)慣也是重要原因之一

　　口渴時(shí)，身體細(xì)胞已經(jīng)脫水,，是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號(hào),。長(zhǎng)期如此，腎臟排毒能力會(huì)大大降低,，導(dǎo)致腎病發(fā)生,。

　　常年把飲料當(dāng)水喝，飲料中的糖,、磷酸鹽會(huì)促進(jìn)人體鈣流失,，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結(jié)石,。

　　過(guò)濃的茶對(duì)身體不好,，不僅傷胃，也不利于腎臟健康,。

　　這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞,，讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體,，以便充分吸收。

　　體內(nèi)就像火爐，所以需要慢慢地喝,，讓身體能有充分時(shí)間進(jìn)行新陳代謝,。

　　溫水相較于冷水對(duì)身體更溫和,，不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞,，所以比較有助于身體吸收利用,，從而更解渴。

　　除非特殊健康問(wèn)題,，盡量不要用其他水來(lái)代替白開(kāi)水。

　　正確的喝水方式,，不僅能防止腎臟病變,，還能提前消除潛在疾病。

6：30——經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,，身體會(huì)開(kāi)始缺水,，起床后可以先喝一小杯水，可促進(jìn)排便,。

8：30——早上的時(shí)間一般比較緊湊,，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下,，防止出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,。

11：00——經(jīng)過(guò)一上午的工作，可以在這個(gè)時(shí)候起身活動(dòng)下,，順便喝杯水,，補(bǔ)充流失的水分。

12：50——吃完午飯的半小時(shí)后,，可以喝一杯水,，加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00——經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)工作,，下午3點(diǎn)屬于困乏期,，可以喝一杯水提神醒腦，恢復(fù)清醒,，繼續(xù)學(xué)習(xí),。

17：30——下班前可以喝一杯水，補(bǔ)充水分,，同時(shí)可以緩解饑餓感,，等待迎接晚餐的到來(lái)。

睡前的1至半小時(shí)——可以喝點(diǎn)水但不宜過(guò)多,，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量,。

很多人都認(rèn)為喝水是本能反應(yīng)，沒(méi)有什么好講究的,。但其實(shí)喝水也是要講究正確的時(shí)間和方式的,。喝水不在于多，而在于會(huì)不會(huì)喝,。所以為了您的身體健康,，學(xué)會(huì)科學(xué)的飲水方法很重要。

來(lái)源：柳州發(fā)布

責(zé)任編輯：吳瑩