身穿九分褲和單鞋,，露出一截腳踝,，這種打扮方式既顯腿長，又顯骨感,，深得時(shí)尚達(dá)人們的歡心,。眼看著初春已至，最近幾天柳州天氣也趨向暖和,，不少人難掩激動(dòng)：憋了一個(gè)冬天,，終于可以脫掉厚外套和露腳踝了！

先別急著開心,，醫(yī)生提醒,，季節(jié)交替之際,，晝夜溫差大，風(fēng)力變化無常,，乍暖還寒之際過早脫掉冬裝,，身體很難適應(yīng)氣溫的急劇變化，機(jī)體抵抗力也會(huì)隨之下降,，“開春病”最容易在此時(shí)乘虛而入，而初春過早露腳踝,，這樣漂亮是漂亮,，雖然露腳踝只露出一小截，卻可能引發(fā)各種疾??！

醫(yī)生介紹，“寒從腳下起”,，腳冷就容易讓人體受寒感冒,；低溫也會(huì)傷到關(guān)節(jié)，阻礙氣血循環(huán),；腳踝皮下脂肪較少,，保暖性較差，但它分布著淋巴管,、血管,、神經(jīng)等，還有六條經(jīng)絡(luò)通過,，不注意保護(hù),，寒氣就容易從腳踝侵入體內(nèi)，久而久之易造成一些疾病,。

那么,，暴露腳踝，具體容易造成什么疾病呢,？

1,、腳踝暴露在外，導(dǎo)致人體受寒,，容易感冒,。

2、容易導(dǎo)致寒濕入絡(luò),，引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕痛,，低溫可能傷到關(guān)節(jié)，阻礙氣血循環(huán),，導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛,、局部怕冷,、伸曲受阻等，這些癥狀未必會(huì)立馬發(fā)作,，甚至可能“潛伏”至中年,。

3、裸露部位可能產(chǎn)生凍瘡,，出現(xiàn)局部青紫,、瘙癢、潰爛等癥狀,。

所以,，腳踝很重要！別看現(xiàn)在是春天了,，該捂著還是得捂著點(diǎn)兒,！

如何保護(hù)腳踝？

1,、進(jìn)行腳踝以上的訓(xùn)練,，需要脫掉鞋子，因?yàn)樾訉τ谀_的保護(hù)設(shè)計(jì),，會(huì)讓訓(xùn)練效果大打折扣,，而腳部貼近地面，可以提高腳踝穩(wěn)定性,。

2,、單腳線內(nèi)外跳，增加腿部和腳踝力量,。

3,、單腳手掌碰地，提高腳踝的穩(wěn)定性和支撐力,，加強(qiáng)平衡能力,。

4、彈力帶腳背拉伸,，可以強(qiáng)化踝關(guān)節(jié)和韌帶力量,，減少腳踝的運(yùn)動(dòng)損傷，并且增加小腿和跟腱的力量,。

5,、彈力帶雙腳外翻，使腳踝保持柔軟靈活,。

在陰晴不定的春天里

防寒保暖不可疏忽

人的腳踝及下肢都要注重保溫

乍暖還寒謹(jǐn)防“開春病”

擁有健康才能擁有時(shí)尚,！

來源：柳州日報(bào)、人民網(wǎng)

見習(xí)編輯：王穎